ترتيب الوجبات لتحسين الهضم

2026-06-14

Written By

Reem Al enezi

ترتيب تناول الأصناف الغذائية في الوجبات ❤️

• لتحســــين امتصاص الأغذية وهضــــم البروتين يجب ترتيب تناول الأصناف الغذائية في الوجبة على النحو التالي:

🍌🍎🍊

لاحتوائها على سكريات التي هي من أبسط صور (الكربوهيــــدرات البسيطة) التي تتحول لطاقة لهضم النشويات.

🥗

تســــاعد في انتاج الهيــــدروكلوريك أسيد بالمعدة لهضم البروتينات.

🍞🍝

النشــــويات مــــن الكربوهيــــدرات المعقدة التي تتحــــول لطاقة لهضم البروتينات.

🥩🍗🥚

تقوم بتسريع عملية الحرق في الجسم.

@reeminerals