التغذية والصحة النفسية

التوازن الغذائي له دور مهم في دعم المزاج، الطاقة، والتركيز

اكثر من مرة تكلمت عن هالموضوع بالسناب شات وشفت ردود كثيرة من حالات تعاني من هالمشكله … لدرجه ان احد الحالات يفكر بالانتحار لان فقد الامل من حالته….

اناعندي حالات كثيرة بالعياده تعاني من مشاكل نفسية وسلوكية مختلفة، وبفضل الله تحسنت بعد الالتزام بالنظام الغذائي والمتابعة المناسبة، ومدة التحسن تعتمد على نسبة الخلل والحالة نفسها .. لذلك لا داعي لليأس 😊

باختصار

الاعتماد المفرط على الأجبان، الدجاج، المشروبات الغازية، العصائر المعلبة، والوجبات السريعة قد يؤثر على توازن الجسم، الطاقة، المزاج، والتركيز.

كل زمن أو بيئة أو دولة لها أسبابها الغذائية والمعيشية، لذلك من المهم النظر إلى نمط الحياة بالكامل وليس إلى عامل واحد فقط.

كثير من الأشخاص قد يظهرون بشكل طبيعي وتصرفاتهم طبيعية، لكنهم يعانون من الداخل بسبب القلق، الأفكار السلبية، الإحساس بالنقص، أو اضطراب المزاج.

تأثير الخلل على النفسية

العوامل الغذائية المحتملة

قد يكون جزء من المشكلة مرتبطاً بالتركيز العالي على أغذية معينة مثل: الدجاج، البيض، الأجبان، والوجبات السريعة.

كما أن الإكثار من العصائر المعلبة، المشروبات الغازية، والحلويات المصنعة قد يؤثر على توازن الجسم بشكل عام.

والإدمان على الشاي والقهوة قد يساهم عند بعض الأشخاص في الخمول الفكري والجسدي، خصوصاً مع سوء التغذية أو نقص بعض المعادن.

من الاختلالات التي قد تظهر في التحاليل

العلاج والمتابعة تبدأ من القرار

تحسين النظام الغذائي، تقليل الأغذية المصنعة، ومتابعة التحاليل مع مختص قد يساعد في تحسين الطاقة والمزاج وجودة الحياة.

العلاج بسيط وبيدك القرار 😊👍🏻